Sałatka na odporność

Dużo się mówi obecnie o odporności w kontekście koronawirusa Covid-19. Jest ona kluczowa w walce z wirusami i bakteriami. Odporność to nie jest coś co można sobie zapewnić z dnia na dzień. Na to składa się wiele czynników: ruch, dieta, styl życia, sen. Pracując z moimi klientami zwracam dużą uwagę, Więcej…

Kotlet z Sukcesem

7 listopada to „Dzień Kotleta Schabowego”.  8 listopada to natomiast „Międzynarodowy Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania”. Jak zatem połączyć te dwa święta? Gotowanie w domu ma wiele zalet: wiemy z czego robimy posiłek, jest taniej, dzięki wspólnym posiłkom budujemy więź i bliskość z rodziną i bliskimi.  Fakt, że kotlet schabowy ze Więcej…

Dynia na Halloween

Dynia to nieodzowny element dekoracji Halloweenowej. Warto jednak miąższ z dyni wykorzystać w kuchni i zrobić z niej przepyszne dania. Dynia ma mało kalorii i dużo składników odżywczych i mineralnych: 100 g dyni zawiera połowę zalecanej dziennej dawki witaminy A. Co więcej, znajduje się w niej również wiele witamin z Więcej…