Budowanie nawyku w czasach zarazy

4 tydzień izolacji #zostanwdomu. Wszystkie kąty już posprzątane, okna wypucowane, zapasy wyjedzone i już kilkakrotnie uzupełniane. A ile kilogramów do przodu? Odizolowanie, osamotnienie, strach – takie uczucia nam towarzyszą w trakcie tej kwarantanny. Jak najlepiej poprawić sobie samopoczucie? Jednym ze sposobów jest jedzenie, przekąski, czekolada, cukierki itp. Konsekwencje są przewidywalne, dodatkowe Więcej…

Śniadanie do szkoły

Kończą się pomału wakacje. Zaczynamy myśleć o plecakach, zeszytach i innym wyposażeniu dla naszych dzieci do szkoły. Warto też pomyśleć o tym co im dawać do jedzenia na śniadanie, aby miały energię do nauki, prawidłowo się rozwijały, a ich umysł chłonął wiedzę.  Dlaczego śniadanie jest takie ważne? daje energię na Więcej…

Mój Nawyk | Piję Wodę

Upały w tym roku wyjątkowo często dają nam się we znaki i zapewne będą jeszcze wracać. W takich dniach pijemy więcej wody, bo tego domaga się nasz organizm, ale gdy temperatura spada, często zapominamy o wodzie. Pijemy dopiero wtedy, kiedy poczujemy pragnienie i nie wiemy o tym, że jest to Więcej…