Kwarantanna to trudny czas dla nas wszystkich. Staram się jednak w tej sytuacji znajdować pozytywy. Mamy dodatkowy czas na rzeczy, o których w codziennej bieganinie zapominamy lub mówimy, że nie mamy czasu.  Nawet te osoby, które pracują zdalnie nie muszą „tracić” czasu na dojazdy, stanie w korkach.  Wszystko zależy od tego jak na tą sytuację spojrzymy. 

Ten darowany nam czas możemy wykorzystać i świadomie pracować nad zmianą naszych nawyków. Możemy gotować zdrowo, do czego zachęcam w ramach cyklu #gotujzpuszki. Zacznijmy też trenować w domu. Zapraszamy wszystkie zainteresowane osoby do wspólnego trenowania w sieci. Po całym dniu siedzenia w domu, kiedy prawie wcale się nie ruszamy, nasze ciało nam podziękuje, a hormony szczęścia, które się uwolnią po treningu, pozwolą nam spojrzeć bardziej optymistycznie na rzeczywistość. Będziemy mieć więcej energii, pozytywnych myśli i cierpliwości. 

A po treningu pyszna sałatka, szybka, zdrowa i dostarczająca odpowiedniej ilości kalorii a dodatkowo wpływa pozytywnie na budowanie odporności. 

Sałatka po treningu domowym online.

Składniki:

  • 2 ugotowane jajka,
  • 4 plastry polędwicy z indyka,
  • 1 ogórek kiszony,
  • ½ ogórka zielonego,
  • ½ cebuli czerwonej.

Sos:

  • łyżka jogurtu greckiego,
  • 1 ząbek czosnku,
  • szczypta soli 

Składniki pokrój w drobną kostkę, polej sosem i dokładnie wymieszaj. Taka porcja dostarcza około 350 kcal.

Smacznego!