Pomagam wprowadzać zmiany w sposobie odżywiania małymi krokami. Pracuję indywidualnie, dopasowując diety do potrzeb klienta oraz prowadzę warsztaty kształtujące zdrowe nawyki żywieniowe. Odczarowuję słowo dieta i pokazuję, że aby chudnąć trzeba jeść.
Pasjonuje mnie sportowe podejście do życia. Jestem trenerem łyżwiarstwa figurowego i instruktorem fitness, v-ce Mistrzynią Polski i srebrną medalistką Pucharu Europy w łyżwiarstwie figurowym, lingwistką i tłumaczem. Planuję dziś, co będę robić jutro.
Zadbajmy o nawyki żywieniowe w prezencie dla siebie na Dzień Kobiet. Dbanie o siebie to najlepszy prezent jaki możemy sobie podarować w tym dniu. Dobrze zbilansowana dieta i dobre nawyki żywieniowe oraz ruch, są gwarancją Czytaj dalej…
Miałam się wogóle nie zajmować pączkami w „Tłusty Czwartek” tylko je zjeść 🙂 Zadzwonił jednak do mnie mój znajomy, który od 31 dni zmienia swoje nawyki żywieniowe, odżywia się zdrowo i regularnie. Schudł, czuje się Czytaj dalej…
Kto jej nie uwielbia? Ja bardzo – najlepiej na cieniutkim cieście z pysznymi dodatkami. Podaję przepis na pizzę, jak z najlepszej włoskiej restauracji – każdy kto przygotował ją z tego właśnie przepisu, nie skorzystał już Czytaj dalej…
W dzisiejszych czasach trudno utrzymać pozytywne myślenie. Ciągłe obostrzenia i brak pewności jutra, strach przed wirusami, izolacja – to wszystko nie sprzyja nam w pozytywnym myśleniu. A może wbrew wszystkiemu powinniśmy docenić to co mamy Czytaj dalej…
Blue Monday, znany jako najbardziej depresyjny dzień w roku, to w wolnym tłumaczeniu – smutny poniedziałek – i tym razem wypada 18 stycznia. Psychologowie twierdzą, że ten dzień jest konsekwencją niskiego nasłonecznienia, mniej więcej w okolicach tego Czytaj dalej…
Bajgiel stanowi idealną bazę śniadania, lunchu lub kolacji a poniżej podaję przepis jak zrobić go w domu. Składniki 1 jajko 100 g mleka 25 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski 5 g Czytaj dalej…
Trudny rok 2020 za nami. Czy Wasze zeszłoroczne postanowienia się choć trochę ziściły? U mnie było różnie, ale te najważniejsze założenia i postanowienia udało mi się zrealizować. Ciekawe czy zrobiliście w tym roku postanowienia noworoczne Czytaj dalej…
Lato w tym tygodniu nas opuściło, dlatego na wspomnienie lata proponuje wegański Słoneczny pudding z tapioki na mleczku kokosowym. Pełen smaku, ze świeżym mango – totalny sztos! Potrzebujesz tylko kilka składników, najważniejsza jest tapioka w Czytaj dalej…
Swój charakterystyczny fioletowy kolor warzywa zawdzięczają antycyjanom, czyli naturalnym barwnikom, które działają przeciwalergicznie, przeciwgrzybiczo, przeciwnowotworowo i przeciwwrzodowo. Istnieje przynajmniej kilka powodów, dla których warto jadać te warzywa: opóźniają proces starzenia – warzywa o fioletowym kolorze to bogactwo antyoksydantów, Czytaj dalej…