W ramach akcji Śniadanie do szkoły, proponuję Wam dzisiaj przepis na niezwykłą kanapkę dla Łasucha!

Co będzie potrzebne?

  • Bułka grahamka lub inna pełnoziarnista.
  • Serek biały do smarowania (można zrobić samemu – do blendera włożyć plaster twarogu, 2 łyżki jogurtu naturalnego – blendujesz i gotowe do smarowania)
  • Kiwi – pokrojone w plastry i położone na kanapce.
  • Można dodać odrobinę miodu.
  • Garść orzechów do przegryzienia.

Biały ser nie tylko świetnie smakuje ale ma też wiele wartości odżywczych. Jest bardzo dobrym źródłem pełnowartościowego białka. Białko jest budulcem mięśni. Biały ser ma również wapń, ale z produktów nabiałowych ma go akurat najmniej. Jogurt naturalny ma za to sporo wapnia. Co bardzo ważne jogurt ma bakterie potrzebne do właściwego funkcjonowania jelit, a zdrowe jelita wspomagają odporność. 

Kiwi jest bogatym źródłem witaminy C (jedno kiwi pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C).

Jak widzicie, jedna prosta kanapka potrafi być pyszna, zdrowa i zapewniać wszystko co niezbędne dzieciakom do sprawnego rozwoju a jej przygotowanie zajmuje jedynie kilka chwil.

Smacznego!